如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。
香蕉是降火的。中医认为，香蕉性寒，可以清肠热，可以治疗热病口渴、肠燥热引起的便秘等病证。而且，香蕉的热量低，含有膳食纤维，有助于减肥瘦身。但是，香蕉性寒，不宜多吃，容易导致脾胃不适，也不宜空腹食用。
咳嗽可以适量吃香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种微量元素及维生素。香蕉果肉中含有丰富的维生素，有助于增强抗病能力，保护免疫功能，降低呼吸系统敏感性，从而缓解咳嗽。
手术后一天后就可以吃香蕉。如果进行腹部手术，如胆囊切除、子宫肌瘤切除、胃癌根治等，尽量在胃肠道功能恢复，即肛门排气、排便正常下再进食香蕉等水果，不会增加胃肠道的负担。
