很多蔬菜水果中的膳食纤维都比较多，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、香菜、白菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜中的膳食纤维都比较丰富。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动，辅助减肥。
孕妇白带多可能激素变化或者阴道炎引起的，具体分析如下：
1.激素变化：孕期由于女性体内雌激素水平升高，会对宫颈和阴道壁产生刺激，造成局部阴道分泌物增多，进而表现为白带增多。此外，进入足月妊娠后宫颈开始逐步成熟，宫颈会分泌一些黏液，也会造成白带增多，这都是一种正常的表现。
2.妇科炎症：如果分泌物增多，伴有瘙痒异味异味，考虑是有阴道炎的表现，如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎时，也会引起白带增多，此时需要使用药物来进行干预。
雌性激素多的食物有黄豆和豆制品中、蜂王浆、花生等。
黄豆及豆制品含大豆异黄酮较多，为一种天然植物性雌激素，蜂王浆含动物性雌激素，花生还含大豆异黄酮等，因此，还含植物性雌性激素。这些物质都是女性不可缺少的营养物质，但在人体内代谢后就变成了激素，能促进卵泡发育，增加卵子数目。通常食用含雌性激素类食品，有利于卵巢的维护。但有些病不能吃含雌性激素的东西，如子宫肌瘤，是雌激素依赖性肿瘤，如进食含雌性激素食物，可加快子宫肌瘤增长。
头胎怀男孩流产，以后怀孕不一定就容易流产。容易流产主要是因为胚胎发育不良，或是染色体异常等引起的，也有可能是因为自身疾病或是受伤外力导致的，平时一定要注意身体的保养，吃些补养品，有助于身体恢复。
小孩子一到晚上睡觉就会出很多的冷汗是因为缺钙导致的。缺钙通常主张从膳食的牛奶配方奶，及豆制品中补充钙和磷，只要每天喝够500毫升牛奶，是不需要额外的补钙的。仅在有低血钙表现，严重佝偻病和营养不良时，需要及时的补充钙剂。
小儿流口水通常属于正常生理现象，是唾液分泌的调节。
1.靠口腔内局部的刺激。刚出生的新生儿由于中枢神经系统和唾液腺的功能尚未发育成熟，因此唾液很少。到六到七个月时婴儿乳牙萌出，刺激三叉神经会增加口水的分泌，小儿口腔容量小，不会吞咽的口水，积存后会自然流出。
2.靠神经中枢的反射。唾液分泌也受神经支配，幼儿脑发育完善，唾液分泌的抑制能力以及吞咽功能较差，致使常流口水。1岁后随着脑发育的健全，流口水便较少发生，如果孩子长大还流口水，可能是病理性。可能是神经或者内分泌方面发育不好，或口腔内有炎症以及消化不良等原因引起的，要及时进行诊治。
