失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
通常情况下，婴儿烦躁不安的原因一般要考虑以下几个方面：
第一，各种原因导致胃肠道积气增多，引发肠痉挛，导致婴儿腹部不适、腹痛，也可以出现婴儿烦躁不安。
第二，孩子受凉感冒，引起鼻子不通气或发烧，或是出现恶心、呕吐、腹泻等症状，都会导致婴儿烦躁不安。
第三，如果婴儿在炎热的夏天里盖较厚的被子，或是室内温度较高，导致婴儿体温较高，也会导致婴儿烦躁不安。
因为宝宝的消化系统尚未发育成熟，由于消化系统功能不完善，宝宝可能难以分解摄入的营养素，诸如牛奶中的乳糖和蛋白质之类，导致在吸收营养素时会生成过多的气体，这是宝宝烦躁不安的原因之一。
宝宝烦躁不安，手脚乱动，有可能是环境过于干燥并且温度高，孩子感觉到燥热，就会导致孩子烦躁不安，还有就是孩子有可能是肠道内有寄生虫，肛门瘙痒也会导致宝宝烦躁不舒服。
心急、心慌、烦躁不安，往往和情绪有一定关系，常常是由于交感神经兴奋引起的一系列临床表现，多发生在中年女性更年期、围绝经期。所以，治疗这些症状，可以采用降低交感神经兴奋类药物改善症状，也可以配合调节植物神经的药物，前提是要进行心电图、心肌酶、心脏彩超等常规检查，排除器质性病变以后才可以进行治疗。
婴儿烦躁不安手乱抓，有可能是因为睡眠不足导致的。有些婴儿会因为没有吃饱，或者是饿了，会变得暴躁，会用手去挠。还有一些婴儿，可能是因为衣服不舒适，或者是某些部位比较紧，或者是心烦意乱。有可能是因为婴儿上火导致的便秘，导致了双手乱抓，心神不宁。在日常生活中要注意婴儿的情况。可以通过检查婴儿的衣物是否舒适、是否已经好几天没有排便、室内的温度等来降低婴儿的烦躁情绪。
