我也是关于手淫的问题

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请问医生,我要怎样才能介掉这种行为。并且要怎样才能调养好身体。我发现我已经很严重了!这种行为维持了很多年了
记得很多年前,我偶尔在网上看黄片,看着就要性冲动。然后就手淫,有时一晚都要手淫好几次,第二天又是这样。然后阁两天又重复上述的,就这样维持了很多年。现在生了个女儿,我想剩个男的。但是如果不介掉手淫的话,我想是很难实现这个梦想的。请问医生我要怎样才能介掉这种坏习惯,又要怎样才能把身体调养好(这是最要的)。期待佳音!
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陈保晖 威县贺营乡陈庄卫生院内科 一级甲等
擅长:内科
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您好,手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段。首先要有毅力,能够自我控制。不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动。第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部。
第三、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著。
第四、要晚睡早起。
第五、多运动,让体力有适度的宣泄。
第六、练习静坐,并时常修‘不净观’。
第七、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。
第八、晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强。
刘秀芝 主任医师 北京曙光医院外科
擅长:男科疾病
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手淫是男性性压力释放的一种方法,频繁手淫可引起前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、频繁遗精等,同时对心理上的影响也很大。手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段。首先要有毅力,能够自我控制。不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动。
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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

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何为明主治医师其他解放军总参直属医院
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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