肾虚不严重的话可以自己康复，肾阴虚的主要症状有腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，遗精等女性可见月经量少，五心烦热，骨蒸潮热等症状。除药物治疗外临床应节制性生活，不要长期熬夜，避免过度劳累，忌食辛辣刺激性的食物，合理饮食，按时休息。
一般情况下，肾阴虚女人的症状有以下几种：
1.阴虚咳嗽的症状有有心情烦躁，注意力难以集中，一睡觉就出汗，多梦。
2.阴虚咳嗽的症状有腰酸腰痛，随之而来的就出现月经不调，经少，严重时会导致提前进入更年期。
在日常生活中，建议患者注意休息，多喝温水，适当运动，注意饮食营养搭配均衡，保持规律的作息时间，有助于促进病情的恢复。
一般来说，补肾阴虚的有以下食物：
肾阴虚是指肾脏阴液不足之证，通常是肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的病症。可以通过口服中药改善症状，患者可以遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸，有滋阴补肾的功效。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
肾阴虚症状有一下几点：
1.患者有可能会出现黑眼圈，体质虚弱。
2.患者有可能会出现月经不调，常常伴有头晕，体虚，腰腿发软，小腹胀痛等情况。
3.患者有可能会出现腰背酸痛，容易疲劳，脸上会出现黄褐斑。
患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
一般情况下，按照中医的基本原理，阴亏为热，由于体内的阴液不足，导致体内的阳气亢盛，从而导致手心、脚底发热、潮热盗汗、口干、舌红少苔、脉细数等症状。因此，肾阴亏虚的患者最好是少吃辛辣的东西，避免食用辛辣的东西，也不要食用消耗阴液的食物。在日常生活中要避免食用姜、蒜、胡椒、牛肉、韭菜等。此外，肾阴虚患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如金匮肾气丸、附子理中丸等。
