紧握患者右臀，慢慢从1数到5.然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松弛上。弯曲患者右臀，使右上臀紧张、松弛、再紧张、再松弛，注意放松后的温暖感觉。
植物神经紊乱的治疗主要是以控制日常饮食，适度参加体育运动为主。必要时可以借助药物。在平时要注意休息保障睡眠，适度参加体育锻炼，适度参加体育锻炼，调节心态，及时进行药物治疗，不能麻痹大意，任由病情发展。
每个病人都有着同样的心理那就是负能量，这个对身体还是疾病都有着极大的影响，所以这时候，不管是家人还是朋友或者是能跟医生、病友多聊聊，得到一些启发，就会消除许多焦虑，如果这时候在能够配合上做一些适合的运动来分散注意力，病情会好的更快些。
多久能够治好，需要看病人自己的调节能力，病人本身要配合医生积极治疗，同时学会舒畅自己的情绪，这样会促进疾病的康复，应该注意尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。
植物神经紊乱，需要到正规专科医院神经内科挂号检查，植物神经紊乱是长期精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后产生的一组症状群，是功能性的，一时性的，一般没有器质性病变。
得了植物神经紊乱可以采用中药治疗。根据不同的症状使用不同的中药治疗。中药易吸收，见效快，治愈后不复发，能有效治疗植物神经紊乱。也可以采用自我劝导的疗法。通过周围朋友家人的帮助，及时疏泄心理的郁闷疏泄，使植物神经得到解放，能有效治疗人体植物神经紊乱。
