身高主要由遗传因素和后天营养因素的补充决定。后天营养因素中主要与营养和锻炼有关，在青春期生长发育这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素及钙剂，睡眠要充足，加强锻炼，多做运动。
骨骼线还没有完全闭合，是会继续长高的，可以吃一些含钙量丰富的食物，也要多做一些拉伸的运动，不要熬夜，熬夜会影响到身高的发育，要坚持每天都做，饮食上要吃一些牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮等含钙量丰富的食物。不吃辛辣、刺激、生冷性食物，不吃油腻油炸类食物。
一个人的身高通常在18到20左右是固定的，因为骨骺线可能在此期间已经闭合，闭合后不会再生长。现在仍然有成长的空间。如果想确定，去医院做一个电影检查，看看骨骺线是否关闭。通常注意营养补充和适当锻炼。
女孩子18岁一般是还能长高的，因为这时骨骺还没有完全的闭合。人体骨骼的生长，靠的是骨化中心的逐渐骨化。18岁的时候，对于一般人来说，骨头还处于生长状态。要严格的确定18岁还能否长高，需要去医院拍片检查。
跳绳能够长高，多参加锻炼或是户外活动，是有利于长高的。所以说跳绳是锻炼的一种，有利于长高，至于具体跳多少，要靠自己掌握，只要是不感觉到过度疲劳就另外多做拔伸牵引的动作，比方说引体向上，不要做受压的锻炼，比方说举重等，都是有利于长高的。
男生到了18岁还能继续长高，男生可以长高到20岁上下，只要骨骺没有完全闭合，就还有再长高的可能。身高大小主要取决于遗传因素，还有其他的条件，比如运动、营养、环境、社会因素等，这些都具备才能使男性比较高。在日常生活中除了要增进饮食之外，还要适当保证睡眠、适当运动，对于身体长高都有好处。
