谢谢您。另外中医说我是内火虚热，那该吃清淡点还是要...

用通俗的语言来说内体虚热就是指人们身体上经常出现的上火症状。人的身体上存在重要的散热系统，其中汗腺就是散热系统中的一个重要组成部分。不过散热系统没有完全发挥作用的话，就会产生内体虚热的后果。

平时要注意多吃绿叶蔬菜，平时的话需要注意保持充足睡眠，多进行运动，营养上要注意多补充营养，补充优质高蛋白，微量元素以及各种维生素，多补充维生素C，可有助于改善机体虚热，提高免疫力。

建议口服调节胃肠功能的药物进行缓解症状。积极治疗口腔、咽喉和鼻窦等部位的慢性炎症。早、晚刷牙，餐后用温盐水漱口，保持口腔清洁卫生。戒烟忌酒；多喝水，尽量有喝茶的习惯，菊花茶、苦丁茶、各种绿茶对口臭都有缓解作用；少吃大蒜、辣椒等辛辣刺激食物。

平时要注意多吃绿叶蔬菜，平时的话需要注意保持充足睡眠，多进行运动，营养上要注意多补充营养，补充优质高蛋白，微量元素以及各种维生素，多补充维生素C，可有助于改善机体虚热，提高免疫力。

感冒常常是由于抵抗力下降，致病菌趁虚而入，胃肠消化功能也受到影响，因此感冒时应吃一些提高免疫力的、易消化食物。新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多，要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。

青蒿、鳖甲、知母、地骨皮、银黄连、黄柏、白薇等中药，具有清虚热的功效。阴虚火旺常会引起潮热盗汗、手心脚心发热、口干舌燥、舌红少苔、脉细数等症状，可适当配伍生地、熟地、丹皮、龙骨、牡蛎等清热凉血敛汗的中药进行治疗。必要时，还可以在医生指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸、坤宝丸等清虚热的中成药进行调理。