合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。
12小时内先禁食，让胃充分休息，吃些助消化食物或药品，第二天上午大量喝水，暴饮暴食后的胖不是脂肪，而是暴食引起的水肿，尽量伸缩胃部，此时胃部正处于疲劳状态，应当尽量帮助胃部伸缩。
减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。
如果反复的出现遗精很可能是肾气不固导致的，所以应该多进行有氧运动也不要有压力的，男性每月遗精1-2次，有时稍微多几次，均属正常。但是，若是频繁遗精需要考虑肾阳虚，必要时需要到正规医院泌尿外科就诊，进一步检查。
遗精是一个正常的生理现象，在遗精的过程中，应该是会有性快感的，而不会出现疼痛，如果在遗精是出现疼痛就有可能是因为前列腺炎和精囊炎及尿道的炎症导致，而且会特别容易出现疼痛的情况。所以平时一定要注意自己的身体，如果有这样的现象，需要及时的去医院进行治疗，以免耽误病情。
