预防中暑要尽量避开烈日，出汗较多时可适当补充一些盐水，保持充足的睡眠，如果发生中暑，要将患者移动到阴凉的地方，以增加辐射散热，补充清凉含盐饮料，体温高者可以进行冷敷。
预防幼儿中暑的办法有很多，应减少孩子的户外活动，保持室内通风，即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。家中应常备防暑药品，根据气候给孩子增减衣服，让宝宝多喝水。
中暑后首先应迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。降温可以脱去病人衣服，吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。这些方法效果不好的时候，可以用冰盐水进行胃或直肠灌洗，有助于退热，严重的应该尽快到医院住院救治。
缓解中暑要马上脱离高温高湿不同的环境，转移到比较阴凉通风的地方，可以加快皮肤的散热。补充水分应该是含盐分的高热量的饮料。如果发热体温高的，应该马上给予冰敷，或者用凉水擦身，能够增加皮肤散热。
先兆中暑：一般是高温环境下出现头疼、头晕、耳鸣、口渴、心慌、体温正常或略为升高。轻度中暑除了有以上这些症状以外，会出现发烧，体温在38度以上，出现脸色潮红或者苍白、大汗、心率增快的表现。重度中暑比较重，病人出现面色苍白、皮肤湿冷、恶心呕吐、脉搏快，往往伴有昏迷、高热。
