头痛精神不振失眠主要还是因为睡眠不足所引起的，人们一天正常的睡眠是八个小时，如果达不到会通过一些症状表现出来，所以要先调解，晚上睡不好可以在白天的时候午睡1到2个小时，这样对于缓解头痛也会有明显的效果，所以一定要积极的进行治疗不要耽误。
因为在排卵期的时候雌激素降到最低，然后再升高，而机体对激素水平忽高忽低比较敏感，造成了失眠的情况。可以在排卵期时多喝新鲜豆浆，因为其含大豆异黄酮，是天然植物性雌性激素，并且建议口服维生素B1以及谷维素。同时放松心情，分散注意力。
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。
失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。
失眠多梦可以通过饮食来进行调理，失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层，其次，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。
失眠最主要的是会引起心情的烦躁，最主要需要治疗的就是睡眠，在用药的同时还需加强运动和朋友聊天，保持一个良好的心态。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，根据不同的原因具体分析，首先保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗，中药对改善轻度的失眠可能有帮助。
可以口服营养神经类的药物，或者安眠类药物，失眠主要是因为神经衰弱造成的，其主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，有时还伴有头晕头痛，胸闷，心悸等。
