一般情况下，对于长期的便秘，可以选择适当的食物和药品进行调理，具体内容如下：
如果长期的便秘是消化道有问题，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如整肠生、复方嗜酸乳杆菌片等调理肠道菌群，能有效改善长期便秘的情况，也可以口服麻仁丸、芦荟胶囊等。长期便秘的人要注意多食用粗粮、芹菜等粗纤维食品，可以减轻便秘的症状。
跑步有助于改善便秘，因为适当的运动可以促进胃肠蠕动，便秘的人可以适当跑步，同时可以慢跑、快走等活动。建议去正规医院检查便秘的原因，然后对症治疗。饮食方面要注意多喝温水、多吃新鲜蔬菜、水果、香蕉、蜂蜜水等，通常能够缓解症状，建议养成健康的生活方式，起居有度，夜卧早起，避免对身体造成刺激，一般能够缓解症状。
一般情况下，芦荟胶囊治疗便秘会有一定的效果。具体分析如下：
因为芦荟是芦荟胶囊的主要成分，对于排便困难且想要改善便秘、润肠、通便、清火等的患者来说，芦荟胶囊是一个不错的选择。它的作用非常不错，可以使粪便软化，加速排便。除此之外，使用的比较少也基本上没有什么副作用。在平时的生活中，多运动、多喝水，多吃膳食纤维，养成按时排便的良好习惯。当便秘的时间比较长时，建议及时去医院进行相关纤维结肠镜、腹部CT、瘤标志物等检查，避免外器质性病变。
便秘引起的肛裂应该解决便秘问题，应多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。苹果、香蕉、瓜类等水果，苜蓿、黄花菜、竹笋等蔬菜，含有丰富的纤维素和维生素，应每日进食，可使大便柔软而易于排出。
一般情况下，小朋友便秘吃新鲜的食物，和遵医嘱吃调理肠道的药物好。具体内容如下：
1.食物：小朋友便秘，家长要让小朋友多吃粗纤维的蔬菜和水果，比如草莓、番茄、苹果、白菜、青菜等，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
2.药物：家长可以及时带小朋友前往正规医院，在医生指导下使用肠道益生菌或乳果糖、四磨汤口服液等药物进行治疗，改善便秘的情况。
大部分慢性肛裂需要纠正原发便秘。急性或初发肛裂可以通过增加纤维和水摄入及温水坐浴来治疗。保守治疗效果不佳者可以考虑行肛裂切除和内括约肌侧切。还有习惯问题，平时一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣食物。
