正常人每天都会脱发。但是如果说在洗头过程中或者说是在梳发过程出现了大量的脱发，那么这种属于是一种病理性的表现。需要考虑是否和你最近的生活习惯有一定的关系，比如说过度的焦虑，或者说是经常的熬夜。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
分析：脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。脱发可以分很多种类，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。是脂溢性脱发，应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。
只要积极地治疗，生活中可以合理膳食，适当运动，促进活血，促进血液流动，增强身体细胞代谢能力，适量补充营养。再慢慢调理调养，合理养生，改变防脱生发意识，戒除对头发生长不利的不良习惯，逐步恢复头发生长。
如果有脱发并且比较严重去医院进行相关检查并且来对症治疗的，作息规律，早睡早起，要保证有充足的睡眠时间，保证营养丰富的饮食，避免暴饮暴食，注意清淡饮食和营养均衡。
头皮出油伴有脱发是比较典型的脂溢性脱发的临床症状，可以通过使用药物的方式进行治疗。
脂溢性脱发主要是体内的雄性激素受到内外因素的影响，导致其分泌异常，头皮部位的皮脂腺受到刺激后大量分泌油脂，堵塞或损伤毛囊后可能会出现脱发的现象。一般情况下，可以通过口服非那雄胺类药物对异常的雄性激素进行调节，同时可以使用外用药物如复方酮康唑等定时对头发进行清洗，保持头皮的清洁。
中医认为脂溢性脱发与肾虚血热等原因有关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择补肾填精，祛风养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，使用后可使亏损的肾精被填补，气血循环能力逐步恢复。此时头部毛发能够得到充分的濡养，脂溢性脱发的问题通常也可得到控制和治疗。
脂溢性脱发的患者还应该注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜等。同时可配合适量运动，提高新陈代谢水平，这些都对脂溢性脱发的改善疗有一定的帮助。
