治疗失眠应该调整情绪，应该让心情愉悦，可以适合的做一些户外的运动，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等，另外，可以到空旷的地方进行大声的吼叫，这都是缓解情绪，调解情绪最有效的方法。
神经衰弱比较轻的可能1-2个月就可以缓解，平均时间一般需要几个月。神经衰弱在临床上是非常常见的，主要的原因可能与生活压力过大，或者是以个人体质因素等有关系，治疗方面主要是采取心理辅导，与通过用药进行调理。
对于不常喝茶的人来说，睡前喝普洱茶会导致失眠。
因为普洱茶中含有茶多酚，会引起人体的神经系统极度兴奋，普洱茶中还含有咖啡因。如果人们在日常生活中不经常喝茶，即使是白天喝太多的茶也会导致失眠。尤其是新茶，它的提神效果特别明显。所以，对于不常喝茶的人来说，喝普洱茶，尤其是新茶，会导致失眠。如果晚上喝普洱茶，最好在睡前3小时内喝完，不要空腹喝茶。
失眠晚上可以吃的如下：
1、在日常饮食上宜经常吃些营养神经，益智安神的食物例如龙眼肉、酸枣仁、红枣、百合、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等等。
2、在睡前还可以选择性的吃些香蕉、苹果、梨、牛奶、小米粥、糖水、红枣粥等。不能吃油炸食品、巧克力、浓茶、咖啡等，必要时可以口服镇静催眠药物。
连续两天的失眠也叫做短暂性的失眠，表现为入睡困难或者早醒。
暂时性失眠大多与环境、饮食、药物以及暂时性的焦虑、抑郁、紧张情绪有关。甚至熬夜影响生物钟，会造成暂时难以入睡。大多数患者在去除诱因后可以有很好的改善。因此，白天要适当活动，避免睡眠过度，避免饮用使大脑皮层兴奋的物质，如咖啡、浓茶、红牛饮料等。同时，固定入睡时间，放松自己，必要时服用短而小剂量的药物，促进入睡。
人如果一个晚上通宵不睡，但在第二天通常都会变得暴躁易怒，或者反应迟钝非常容易感到疲劳，或者因为肾上腺素而变得极其兴奋。如果两天不睡，情况就会恶化。很难集中注意力，容易分心，且失误增加。如果三天不睡，就会产生幻觉，无法正确思考。长期失眠的人可能会脱离现实。
