处于生长发育中的孩子，跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停，一口气跳完，跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动，是有利于长高的运动，有助于儿童的长高，对骼生长有一定的刺激作用。
跳绳、打羽毛球、跳高等都是很好的助长方法。如果能坚持跳绳，应每天跳500下，更利于长高。孩子能否再长高，可以通过测试孩子的骨龄来判断，男孩的骨龄只要达到17岁，女孩的达到15岁，就几乎没有再长高的空间了。
女生来月经初潮后，会持续到身体完全发育完成，身高还会继续增长，虽然有些女生的身高增长会比较缓慢，但这并不意味着就不会长高。月经初潮表示女性已经步入了青春期，还没有完全发育完成，不用太过担心。女性在月经来潮后，身高就会停止增长，这是没有科学依据的。月经初潮后还能继续长高，女性有月经，并不是说女性的发育完全，月经后的长高与骨龄有关，身高是骨骼发育的标志，所以来例假后要多吃营养、补充钙质和多种微量元素。总之，来例假后还能继续长高。
一般情况下，单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下：
患者平时多进行科学锻炼，有利于身体的发育。例如，让患者练习单杠拔伸，方法是让患者两只手扶着横杆，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带，增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带，促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等，都能促进局部骨骼的生长，促进机体的生长。
一般情况下，女孩子来月经半年一般来说可以长高。
通常情况下，女孩来月经以后，是女孩生长发育的最快的时期，一般会持续18个月左右，因此，来了月经半年也是属于生长期，这时还可以长高。另外，在这期间，家长要注意女孩子的营养，注意加强营养的摄入，平时可以多摄入蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以增加运动，跳绳、跳高、打球，能够有助于女孩子长高。
