怀孕吃一些日常食物能养心安神助睡眠的，一般可吃一些核桃，牛奶，还有小米，葵花籽都是可养心安神的，怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其是含有饱和脂肪的食物，因为含饱和脂肪的食物会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适，从而造成失眠。
长期失眠可以吃的食物有以下几种：
1、可适量食用桂圆，起到良好镇静效果。
2、患者床头摆放水果如苹果、香蕉、梨等，其散发的果香也能很好地帮助睡眠。
3、患者睡前可喝一杯热牛奶，其中含有色氨酸成分，能尽快促进患者睡眠。
4、患者睡前要养成良好习惯，每天睡前泡脚，促进血液循环，也可以更好地促进睡眠。
儿童安神补脑一般可以从食物、药物两方面补充营养，具体内容如下：
1.食物：儿童安神补脑可以多吃水果，如葡萄、梨子、火龙果等，还可多吃不拿的食物，如鸡蛋、虾皮、燕麦、核桃等。多喝温水，促进新陈代谢。
2.药物：儿童安神补脑还可以在医生指导下口服药物补充营养，如安神补脑液、复合维生素B片等，能够营养神经，起到安射补脑的效果。
一般情况下，小孩多吃以下几种食物可以安神补脑。具体情况分析如下：
第一个，核桃。核桃中含有丰富的维生素A、锌、铁等微量元素，具有很好的镇静作用。
第二种是鱼虾。鱼、虾是营养强身健体、补钙的理想食物，富含不饱和脂肪酸及微量元素。
第三种是燕麦。富含纤维素、维他命、锌、钾等物质，不仅可以为人体提供营养，而且对大脑也有很好的滋补作用。
第四个是鸡蛋。鸡蛋富含维他命B复合物质，对增强记忆有很大的作用。
一般情况下，安神补脑的食物有很多，比如莲子猪心汤，益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。建议患者可以给予大枣，龙眼，山药，百合，熬粥以助睡眠。建议患者在平日注意休息，避免精神压力过大，平日多吃牛奶、豆制品等等食物，同时也可以补充钙，磷等矿物质和维生素，以增强机体的免疫力帮助人们睡眠。
