一般情况下，胳膊肌肉拉伤可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
胳膊肌肉拉伤是一种软组织的急性伤害，在急性期（24-48个小时）可以用毛巾包上冰进行冷敷，这样可以缓解疼痛和症状。在急性期过后可以使用温毛巾进行热敷，也可以外用一些有活血化瘀功效的中药，比如红花油、正骨水，可以外用扶他林软膏，如果出现疼痛的症状，患者可以使用非甾体类的消炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等，有较好的治疗效果。
肌肉拉伤一个可以冰敷，使运动损伤肌肉损伤不再加重，二个可以局部封闭，注射药物可以立即缓解疼痛。慎重起见，建议你去当地正规医院，最好是公立三甲医院看看骨科医生，做一些必要的临床检查，只要诊断明确，可以由骨科医生进行封闭治疗。
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位。肌肉拉伤后，在早期二十四小时内，可以采取局部冰敷方法治疗。局部冰敷可以减轻肿胀，并起到镇痛目的。也可以对下肢进行适当抬高，同时高于心脏水平，有利于血液及淋巴液回流，减轻肿胀，也可以用弹力绷带进行肌肉拉伤部位加压、固定包扎。避免下地的行走以及负重，避免牵拉肌肉动作，防止肌肉损伤加重。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在伤后48小时就开始上热敷，可以外用活血化瘀的膏药，来促进血液循环，改善症状，一般需要严格注意休息，保护一周左右的。
为了预防肌肉拉伤，可以在进行激烈的活动前进行适当的热身，让受力的肌肉慢慢的习惯，这样才能有效的减少肌肉的劳损。
另外，在日常生活中，要注意加强肌肉的强度，这样可以减少肌肉的劳损。在进行体育锻炼前要先熟悉一下所处的环境，避免在进行的时候，由于地面的不平整，造成身体各部分的力量分布不均衡，造成肌肉的损伤。同时要结合自己的实际状况进行适当的锻炼，避免出现剧烈的活动，造成身体局部的肌肉张力，造成肌肉拉伤。
