一般来说，低头时间长后脑勺疼主要是以下原因。具体分析如下：
低头时间长后脑勺疼，考虑是血液循环差造成的。当长期低头时，正常的颈部的生理曲度发生了改变，常常会引起管腔的压迫。血液循环发生阻碍，从而出现这种症状。还可能是枕大神经痛、脑出血、颈椎病等疾病。
日常生活中，应当注意多休息，避免过度劳累，短期内尽量避免进行剧烈运动。
颈椎病后后脑勺疼痛，多考虑是颈部较高部位的病变，例如寰枢椎脱位或者半脱位，颈2-4椎间盘突出也可以出现，建议及时到医院完善相关的检查。如果是寰枢椎不稳，一般需要通过理疗、按摩、小针刀来改善；如果是脱位，可能需要手法复位或者手术治疗；如果是椎间盘突出，一般需要改善不良的生活习惯，使用非甾体类消炎药，必要时还需要手术。
可能存在椎基底动脉供血不足的情况，椎基底动脉供血不足是指各种原因引起的椎-基底动脉狭窄或闭塞而出现临床上间歇性、反复发作性的一系列神经功能障碍的表现。防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。
通常情况下，在日常生活中，若有左后脑感到痛苦，通常与两个原因有关。
第一种是因为大脑的神经受到了感染，或是营养不良，导致了身体的组织发生了营养不良。
第二种可能是因为大脑的血液流通受到阻碍，可能与高血压、颈椎疾病有关，需要到正规的医疗机构进行全面的诊断。日常生活中要注意合理的膳食，可以口服安神补脑液。
后脑勺痛，想想是因为神经问题，还是脑供血不足。
因此建议在此情况下可酌情口服营养神经或补血益气药物以辅助缓解及治疗，并建议酌情加强休息，饮食上讲究清淡，思想上压力不大，负担过重，要多吃含蛋白质丰富、维生素含量高的食品。
如果是其他脑部疾病导致的脑袋疼痛，建议及时就医做相关检查，明确病因后采取相应治疗，避免没有对症治疗，导致病情加重。
左后脑勺疼可能是以下原因导致的：
1、也许是由于没有充分的睡眠。经常晚上睡觉是引起头痛的一个重要因素。如果是由于长期工作压力大，或者是因为熬夜，或者是因为脑血管痉挛引起的，需要在平时多加一些镇静的药物。
2、感冒后会出现头疼、头昏、全身酸痛、疲倦等症状，平时要多休息、多饮温水、保证充足的睡眠，如果出现头疼、头晕等情况，可以及时到正规的医疗机构就诊。
