可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。
勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。
遗精跟阴茎发育没关系，男性到18岁成年人后阴茎基本开始逐渐成熟和定型，成年后阴茎一般勃起8cm以上，都是正常的，阴茎的大小因人而异，和高矮胖瘦有一定关系。平时要规律作息，营养均衡饮食，保持乐观心情，适当增加锻炼身体。平时不要手淫，性生活要适量，不要太频繁。
阳痿是由于阴茎海绵体充血造成的，一般的成人阴茎勃起硬度不够是阳痿的一种表现。
正常的性生活后，阴茎的勃起硬度在60%-70%之间，反之，无法同房时，其硬度低于30%。需要到医院进行阴茎海绵体的充血测试。可以选择西地那非片、金匮肾气丸等。西地那非片要在性生活之前服用。这是一种非常有效的治疗方法。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
一般来说，阴茎不硬可能是慢性前列腺炎、海绵体静脉漏等疾病导致的。
阴茎不坚硬是指阴茎不坚、不结实，导致不能进行完整的性交。慢性前列腺炎、海绵体静脉漏、阴茎动脉硬化、严重的阴茎硬结正、长时间的自慰、过多的不正当性生活、长期不健康的性生活。长期使用降脂剂如阿托伐他汀钙；一些药物用于治疗慢性肝炎、肝硬化、高雌激素。
