我的右侧时有疼痛脸色发黑黄但我每周坚持锻炼三次每次...

通常情况下，脸色发黑、发黄，建议患者根据实际情况选择合适的方法来调理。
患者治疗期间应该早睡早起，保持充足的睡眠；注意饮食的多样性，适量吃新鲜的水果、蔬菜比较好；注意保暖和通风，将室内环境保持在合适的温度范围内。也可以口服中药黄芪精口服液，或复方阿胶浆进行治疗。同时培养良好的排便习惯，应多吃含膳食纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。

感冒了就不要锻炼了。因为感冒的时候很容易引起支气管发炎，一旦跑步运动就会加快呼吸，呼吸一快就会影响支气管从而导致感冒咳嗽会越来越严重，如果想锻炼可以由原来的跑步锻炼改成慢慢走路。也是一个锻炼的方法。

一般情况下，脸色发黑可能会是癌症。
癌症的产生是综合性作用，它可能和环境、遗传、饮食和基因突变等有关。癌症患者的皮肤表现也不尽相同，如果没有明显的颜色变化，一般不会认为是癌了，但是有些情况下，会觉得是癌症复发或是转移。但是，并非面色暗沉一定就是癌症，还可能自身肤色较深或由于高原反应，缺氧等原因有关。另外，还有一些人因为长期服用某些药物而导致皮肤色素沉着，也可能会引起脸色发黑。如果患者出现脸色发黑的情况，建议及时去医院就诊，明确具体的原因。

一般情况下，脸色发黑可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果出现脸色发黑的情况，患者平时应做好个人的卫生护理，平时应保持清淡饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如白芷、白芍、白茯苓、郁金、香附等，还配合脸部按摩，促进皮下血液循环，使皮肤变白。

一般来说，脸色发黑发暗可能是以下原因：
患者脸色发黑、发暗可能是慢性的肝病、肾病、内分泌疾病、心血管方面的疾病造成脸部供血、供氧减少而引起的。也可能是患者平时不注意脸部皮肤的美白而导致的。
患者生活要规律，适量增加运动量，锻炼身体；避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力。

一般情况下，脸色发黑可能与长期便秘、睡眠不足等问题有关。具体内容如下：
长期便秘、睡眠不足、肝病面容、中医肾亏等都会导致面色发黑。要根据患者的情况，制定相应的治疗方案。需要及时到医院皮肤科就诊，在医生的指导下，确定病因，然后进行治疗。在日常生活中要注意多休息，不能熬夜，不能过度劳累，要保持良好的心态，要有充足的营养，要多运动，多吃维生素C丰富的食物。