睡前半小时内避免过度工作或繁重工作。轻微的失眠症一般不需要用药物来治疗的。在下午时要尽量避免咖啡、茶类以及其他可以刺激神经的饮品。睡觉前到外面散散步，放松一下大脑，睡前洗澡，或者用热水泡脚，这些都是可以帮助入眠的。
患者可以去当地正规医院检查看看是什么引起的，明确病因，也可以考虑使用一些药物的看看的，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意，养成良好的生物钟的了，也是会帮助的了。
心血不足失眠可以服用镇静药物或者可以给予营养神经的药物来进行治疗，一般常用的药物主要有谷维素、甲钴胺和复合维生素等药物。或者可以到心理咨询专科门诊进行心理疏导来调节患者的情绪状态，让患者放松心情，避免过度的焦虑。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
失眠症的治疗方法如下：
1.失眠症要由专业医生进行详细的检查，了解病史，看一看失眠究竟是由什么原因造成的，是情绪性疾病，还是用脑过度、思虑过重，还是有重要的器质性病变干扰，还是有癌症、癌毒素的远隔效应，把这些病因搞清楚以后对因处理才是最佳的治疗方法。
2.对症处理，可以给失眠的病人适当用中、西药物来调节睡眠，也可以用体育锻炼、理疗的办法促进睡眠。
指导意见：你好，刮痧治疗失眠效果不理想，你可以试试吃中药和针灸治疗，这个效果还是挺好的，
