便秘和腹泻交替可以采取以下办法缓解。
腹泻与腹泻是经常发生的，也有可能是肠易激综合征导致的。此病是一种消化不良的肠道机能紊乱，主要表现为腹部疼痛、腹胀，该病是一种非常普遍的病症，主要发生在年轻人身上。肠易激综合症是由于心理、情绪、饮食等因素引起的。平时要注意保持良好的心态，避免暴饮暴食，避免辛辣的饮食，多食用新鲜的瓜果和蔬菜。常用的止泻药有复方地芬诺酯、蒙脱石散、罗哌丁胺等。
一般情况下，出现腹泻后出现便秘的可能是胃肠机能失调，要注意调节肠胃，补充肠道中的有益菌，帮助肠胃的正常运转，平时多吃一些富含维生素和润肠的食品，比如新鲜的蔬菜和瓜果。要有规律的大便，要有规律的生活方式。餐后顺时针按摩肚子，可以在医生的建议下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，同时还要多休息，可以有效改善腹泻后便秘的情况。
便秘会导致肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，导致细菌发酵产气出现腹胀等现象。胃胀、便秘等胃肠道疾病建议饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗。
宝宝腹泻后便秘，可以吃一些小孩专用药品，可以多吃蔬菜水果，多喝水，可以防止便秘，同时让孩子适当锻炼身体，如果便秘严重，及时到医院检查，不要给孩子吃易上火的食物，建议定期检查，看看宝宝的情况。
婴儿腹泻后便秘，可服用益生菌、多喝水、适当按摩腹部、多锻炼身体来治疗，认为是胃肠功能障碍引起的现象。如有必要，可通过查看胃肠内科来治疗症状。在饮食方面，还应该注意选择可消化的食物，吃更多的粗纤维食物进行调理。
平时宝妈在饮食上需要多注意，在宝宝吃母乳后出现腹泻时，大多数原因是因为宝妈在饮食上影响了宝宝，从而导致宝宝腹泻，在之后改为奶粉时，宝宝会特别不适应，因为奶瓶的奶头特别硬，而且宝妈在冲奶粉时如果冲的太稠，也会导致宝宝腹泻，所以平时一定要注意。
