颈椎会出现骨质增生，睡眠时枕头要挑选高矮度合适，软硬度中等的。
通常枕头高约10厘米，和肩膀齐平就可以。病人之所以能用乳胶枕头是因为这类枕头符合颈椎生理曲线对人体的支撑作用，能在睡眠时对病人颈椎起到充分的撑托，能减轻病人颈椎肌肉的疲劳，利于减轻颈椎部位骨质增生时的酸痛和麻木等症状。平时不要剧烈运动，以免对患处造成二次伤害。
一般来说，22岁颈椎轻度骨质增生可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
通常轻度骨质增生，通常是长期的使用手机电脑导致的，可能会伴随脖子疼痛或者是僵硬等不舒服，这种情况通常不严重，建议患者平时注意个人的习惯，避免长期使用手机电脑，同时可以适当活动。如果颈椎轻度骨质增的情况比较严重，则需要前往医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
颈椎骨质增生会引起高血压，建议患者及时就医治疗，具体内容如下：
颈性高血压是由颈椎的骨质增生所致。这种疾病的发病机理是因为颈部的钩椎、椎体边缘的骨质增生，产生的骨瘤会对交感神经造成压力，从而导致交感神经的收缩，从而导致血压上升，因此出现一种交感神经性颈椎病，主要是因为增生的骨质刺激交感神经造成的，这种疾病的临床症状主要有心慌、发红、面部潮热、胸闷、腹胀等。
颈椎骨质增生出现手脚麻木不舒服，尤其是手麻木不舒服，考虑是压迫神经的可能性大。可以完善颈椎的X片，必要时磁共振检查。可以营养神经治疗，另外就是避免长期固定脖子不活动。还有就是适当的针灸牵引理疗。
颈椎骨质增生是没法根除的。除非通过外科手术来去除。颈椎病是由于颈椎间盘的退变，导致间盘的高度降低，导致原有肌肉、韧带的松弛，导致周边不稳定。这种可能的不稳定导致了脊椎间的细微运动，导致了骨骼的生长。颈椎骨质增生会对周边的血管神经造成一定的压力。可以采用中药、针灸、按摩、理疗、牵引等治疗方法来缓解病情。
