一般晒黑速度较快，而逐渐恢复较白的时间是较慢的，可能需要1-3个月的时间。在这段期间要避免过度的太阳照射，并且要涂抹一些美白的护肤品，补充足够的维生素可以促进恢复。
皮肤晒黑一般可以通过果酸换肤、注射水光针等方式变白，建议爱美者选择适合自己的方式治疗。
1.果酸换肤：果酸是从多种水果中萃取出的天然成分，将果酸均匀涂抹在被晒黑的皮肤上，可以促进胶原蛋白和透明质酸的合成，从而改善肤色，一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持12个月以上。
2.注射水光针：注射水光针是指将用于补水的小分子玻尿酸或其他药物直接注射入真皮层内，可以起到加快体内黑色素排出、刺激肌肤新陈代谢的作用。一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持1-2个月。
皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。
手被晒黑后可以使用美白精华涂抹手部，也可通过果酸焕肤促进皮肤代谢，改善肤色。
平时在进行皮肤护理时，可给手部适量涂抹含有维生素C、抗坏血酸、水杨酸等成分的美白精华，有助于改善手部皮肤状态，促进肤色恢复。同时，为加快手部皮肤美白进程，也可考虑到正规医院接受果酸焕肤调理。果酸焕肤能够有效剥脱衰亡角质细胞，帮助清除皮肤色素沉积，能够使皮肤光洁白皙，更富弹性。
建议日常生活中做好皮肤防晒，能够有效减轻紫外线刺激，降低晒黑风险。
皮肤损伤后变黑与色素沉着有关，还容易引起局部脱皮等情况，损伤情况恢复后可以使用芦荟胶外用加快色素沉着恢复，同时可以内服相关药物治疗调理，注意局部卫生避免抓挠以免损伤感染加重病情。
天天晒太阳可以通过食物调理、加强防晒等方式防止晒黑，另外还可以通过光子嫩肤的方式治疗。
1、食物调理：天天晒太阳预防晒黑，可以通过食物调理的方式改善。平时适量吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，比如西红柿、芒果、草莓、芹菜等，可以起到滋润美白肌肤的效果。
2、加强防晒：天天晒太阳还需要做好防晒工作，外出时可以准备遮阳伞、防晒帽等防晒物品，能够有效保护皮肤免受晒黑。另外还可以通过皮肤涂抹防晒霜的方式，能够有效阻止紫外线对皮肤的伤害。
如果天天晒太阳出现晒黑的现象，可以通过光子嫩肤的方式治疗。光子嫩肤是利用特殊的医用仪器发射彩光光束，能够粉碎皮下色素细胞，促使其随皮肤代谢排出，可以达到美白肌肤的效果。
