医生好，我今天21岁，男生，在准备考yan复习，有时候会感到累，困，我看到网上有“一天吃三个核桃、四个桂圆、五个枣子”的说法，我脾胃不是很好，大便糖稀，有齿痕，喝过一段时间中药，医生说是脾虚，阳虚。现在肠胃好的差不多了，大便正常了，只是齿痕还有些，午睡醒来有时会有点口水，早上醒来没口水。像我这种情况能吃核桃桂圆红枣吗，吃多少量好，什么时候吃，每天吃可以吗
像我这种情况能吃核桃桂圆红枣吗，吃多少量
常见的慢性病，包括高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，慢性心功能衰竭，心肌病，慢性房颤，慢性肾脏病，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，精神分裂症等。这些慢性病都是可防可控的，需要对该病进行长期、全程管理，定期检查复查及药物治疗。
目前疲劳是因为睡眠休息不够导致的。不要大量的喝红牛，大量的喝容易导致心血管植物神经功能紊乱。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。保持良好的心态是最主要的，适当的休息也是很有必要的。
耳朵疼的情况下可能就是前几天学习压力太大导致的可以多休息也可以做热敷按摩，如果是头疼，尤其是你在考试之前经常的熬夜用脑过度，然后出现了头疼，这个考虑就是过度劳累，休息不好，睡眠不好引起的。需要改善一下睡眠好好休息几天，做一下颈部和头部的热敷按摩，然后注意饮食，增强一下营养，这种慢慢就会改善过来的，不要过于担心平常不要经常熬夜。
要注意平常的面部清洁和补水；平常多注意自身保养：对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部；饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。5眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
可以通过以下几种办法改善失眠记忆力的情况：
1.这种患者要养成良好的习惯，平时要做到不要喝酒，不要抽烟，在下午的时候不要喝茶，也不要喝咖啡，以免造成失眠。
2.长期失眠对人体的健康危害是非常大。建议必要时在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物进行治疗，辅助应用一些B族维生素。
3.另外在白天一定要多进行一些有氧运动，对于改善失眠，改善记忆力减退都有帮助。
