补充微量元素最好的方法还是饮食，正如上面所说饮食结构合理的人微量元素是不缺乏的，因此首先要调整自己偏颇的饮食习惯，不能什么爱吃就多吃点，什么不喜欢吃就不吃。
会腿酸。建议可以在日常的饮食中给孩子补充铁和钙。平时可以多食用富含钙的食物，如牡蛎，麦芽，瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，紫菜，蛋黄，动物肝脏，芝麻，花生等。要给孩子给予高营养，高蛋白和含铁丰富的膳食，要加强护理，预防感染，注意休息。
如果缺钙和缺锌严重，可以同时补充药物治疗，如含钙和锌的口服液。在日常生活中，主食和副食可以及时添加，牛奶不能一直饮用。八个月内，可以添加补充食物。更多的阳光照射可以促进钙的吸收。
查微量元素，可以挂内科外科都可以的，都可以开方抽血化验的。微量元素是检查身体内是否缺乏钙铁铜锌等微量元素。检查这个项目要抽静脉血进行化验，比较准确的，是可以随时去医院检查的。
如果相关检查后出现贫血和缺钙，则必须在医生的指导下使用相关药物进行补充。在正规药店购买是可以的。药物补充的效果相对较快。此外，在正常饮食中，有必要获得完整和平衡的营养，肉和蔬菜的良好混合，不要挑食。母乳喂养，母亲的营养也应该是全面的。
如果孕期的准妈妈不缺钙的话，只需要平时多吃些含钙的食物即可，同时多晒晒太阳可以促进摄入钙的吸收。晚上睡觉之前最好还要喝一盒温牛奶，这样既可以补钙，又可以改善睡眠质量。
