青少年失眠吃以下的食物比较好：
1、牛奶。睡前喝牛奶会让青少年感到舒适，有利于解除疲劳很快进入睡眠状态，对于体虚而导致神经衰弱的人牛奶的安眠作用非常明显。
2、小米。小米含有大量的淀粉，可以让人产生饱胀感，也可以促进胰岛素的分泌，让青少年尽快的入睡。
3、核桃。核桃改善青少年的睡眠质量，因此用来治疗神经衰弱失眠多梦等症状疗效也是非常好的。
4、葵花子。葵花子可以调节身体的新陈代谢，能起到镇静安神的作用，餐后可以吃些葵花子，可以促进消化液的分泌，保证睡眠。
青少年严重失眠的原因如下：
1、疾病因素:主要是心理疾病，例如焦虑、抑郁症。如果一个小孩长期失眠，一定要到医院心理科就诊，排除有没有焦虑、抑郁症。因为抑郁症可以导致患者自伤，一旦诊断，应该进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗。
2、压力过大:患者是不是压力过重，压力过大也可以导致失眠。
3、长时间玩电子产品:青少年是不是过多的玩手机、电子游戏，这些电子产品有蓝光，会影响大脑对睡眠的调节，影响褪黑素的分泌，导致失眠。
脊髓炎发生以后会对患者的身体伤害非常大，如果疾病没有得到控制，脊髓炎就会继续恶化，严重的时候会随时危及到脊髓炎患者的生命安全，脊髓炎患者的生存时间就会比较短，甚至只有几年的时间。因此，对于严重的脊髓炎患者一定要重视治疗，一定要控制住脊髓炎的病情发展，这样脊髓炎患者的寿命时间才会得到延长。
结肠炎一般可分为慢性和急性，这都是属于肠胃方面的疾病，所以要及时去医院进行检查。一般结肠炎也可分为结初期和晚期，如果病情在初期，是可以通过药物来进行控制的，但是如果结肠炎已经到了晚期，晚期一般寿命在五个月左右。手术及药物只能起到缓解寿命的效果。建议平时饮食方面要多加注意，要及时去医院进行检查，可以用中药来进行缓解。
白发大多数原因和遗传有关，这种白发临床治疗效果欠佳，缺乏维生素或者是微量元素、营养不良，多吃蔬菜水果或者是口服一些补充微量元素的药物等。也可以经常食用一些高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等来保证头发的营养等。
