骨质疏松要尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜、烧烤等食物，平时要多做一些身体的活动。
骨质增生也就是骨性关节炎，主要是因为关节附近的软组织退变，从而导致骨头的损坏，从而导致骨质增生。
对于骨质疏松的病人，可以通过食疗来进行调理，主要是要多吃一些富含营养的高蛋白质的食品，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多喝一些温开水。另外还要避免吃高盐、高脂肪、油腻等难消化的食品。
一般情况下，骨质增生的患者不可以吃发物。
发物会加重发炎，比较常见的有黑鱼、鲇鱼、驴肉、猪等。骨质增生的患者要避免剧烈的活动，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如：牛奶，虾皮，海带，芝麻等。还可以用物理、紫外光、推拿、针灸等方式来进行治疗，具有活血化瘀、镇痛等功效，有助于身体恢复，恢复期间患者要多饮水，促进身体的新陈代谢。
骨质增生的人在饮食上应忌烟酒、辛辣刺激的食物，还有发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。海鲜等也是不能吃的。
骨质增生能吃钙片。
骨质增生一般表现为局部部位慢性劳损或慢性受伤刺激，由此导致骨膜发生增生性反应，这一现象和钙吸收关系不大。骨质增生可服用钙片，由于人体天天在进行着骨头新陈代谢，骨质天天吸收，并出现新生骨质长成。如果有骨质疏松症的话，那么就会导致骨折。
因此，服用钙片有助于避免骨质疏松现象的发生，补充大量钙质，并不能促使骨质增生更加严重，并对防治骨质疏松有一定帮助。
骨质增生有辛辣、肥腻的食物不能吃。具体内容如下：
骨质增生的人应该多食用含有丰富的钙质的食品，例如：牛奶、肋骨、虾皮、芝麻酱、栗子、花生、胡桃等。避免食用辛辣油腻的食物，以免引起肥胖，加重关节的负荷。另外，避免食用生冷寒凉的食品，以免引起关节发炎，还要避免食用发物，例如：鱼，、虾、螃蟹等，以免影响身体健康，导致问题严重。
骨质增生在日常生活中有很多的食物是不可以食用的：
首先，患者应尽量不吃一些过于油腻的食物，例如一些肥肉或油炸或咸的食物，或一些高脂肪食物。患者最好不要食用，以免加重骨质增生。
第二，患者应尽量不吃一些刺激性食物，例如一些辣椒和胡椒。最好不要吃这种食物。
第三，患者应尽量不吃一些发物，即当关节肿胀或某些疼痛严重时，最好不要吃狗肉或羊肉，以免炎症症状加重。
第四，患者应尽量不吃一些食物，如橙子和橙子，因为这些食物会扰乱体内矿物质的平衡。
