顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性,因为胎儿是从阴道直接分娩,因此经常会造成盆底肌肉的松弛,从而造成阴道的轻微的下垂,或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼,这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意,不能过度锻炼和剧烈运动,以免造成女阴道前后壁重度膨出,导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,早睡早起,避免过度劳累,有利于身体健康。
顺产2-3个月是可以同房。
顺产后42天后,宫腔中有残余或淤血会对子宫的修复造成一定的阻碍,需要3个多月以后,子宫才会回复到原来的尺寸。如果生完孩子之后2个多月,阴道没有出现任何的呕吐液,也没有腹部疼痛等其他的问题,则也可以进行夫妻生活,但一定要注意避免过度的动作,以免刺激到子宫,导致阴道流血、腹痛等不适症状。
通常情况下,在顺产6周以后可以同房。
顺产后的女性大的子宫大约需要六周才能恢复到正常大小,子宫内膜需要八周左右。顺产后产妇子宫都是平脐,随着产褥期的时间进展,子宫从平脐的状态逐渐降到盆腔,到产褥期六周时就缩小到孕前大小,子宫内膜也就随之修复良好,其他的身体器官也恢复到正常状态。此时,如果没有特殊的情况,可考虑同房。
建议顺产后产妇应当卧床静养,期间避免情绪激动。注意阴道卫生,经常更换月经垫和内裤,避免出现细菌感染。
一般情况下,轻度的病人通常没有任何不适。病情较重的女性,由于子宫脱垂牵扯到子宫韧带引起的骨盆充血,会出现腰部疼痛或下坠的感觉,长期站着或工作后会出现这种情况,卧床后会缓解。此外,重度脱垂还会出现排便困难、便秘等症状,从而导致生活品质下降。还有一些病人会出现排尿困难、尿道炎症等症状。脱出的包块在卧床上有一定时间后会自动退去,严重时需要用双手还纳。因为裸露的子宫和阴道粘膜长期与内裤等接触,会导致女性的子宫和阴道壁出现溃疡和流血,同时还会出现脓性分泌物。
女性顺产后通常吃清淡、有营养的食物比较好。
女性顺产后身体通常比较虚弱,需要补充营养,所以在饮食上以清淡、有营养的食物为主,可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、鱼肉、猪肉、胡萝卜、白菜、猕猴桃等食物,满足机体的营养需求,促进身体恢复。
如果需要母乳喂养,还可以适量喝鱼汤、猪蹄汤等食物,可以促进乳汁分泌,有利于婴儿的发育。
自然分娩后,不管是自身撕裂或会阴侧切创面均需缝合。
通常拆线时间在分娩后3天左右,此时也表示伤口痊愈。但手术后线头对包裹的吸收也是要经过一定的过程。出院后,应增加营养,可考虑多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,新鲜蔬菜瓜果等,并重视局部卫生护理。产妇还要下床适量活动,以改善血液循环,这样还有利于伤口的愈合。建议患者可以适度锻炼,提高免疫力。