首先要避免膝盖继续着凉，可嘱患者适当的卧床休息，不要劳累，建议对膝关节进行热敷，疼痛严重者可通过理疗仪进行烤电或微波治疗等。临床上，如果患者身上有某些基本的病症，比如自身得了风寒，那么就会出现这种情况。因为患有关节炎的患者，最害怕的就是受寒，或者是过度劳累。
平时要多休息，尽量不要过度劳累，尽量不要让身体受到太大的刺激，还要注意保暖。
膝盖窝小腿出汗可能是肾阴亏虚造成，是由于过食辛辣刺激，或熬夜，手淫房事过度，阴液亏虚，虚火上炎，会有五心烦热。潮热盗汗，可以煲点麦冬天冬枸杞熟地骨头汤喝，滋补阴气。
晚上睡觉的时候，膝盖出现酸痛的症状，可能是白天站立、行走时间长，膝关节周围韧带、肌腱的劳损。也可能是膝关节受风寒，寒凝气滞，气血流通不畅所致。也可能是膝关节退行性病变所致。
晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
晚上睡觉膝盖酸痛可以通过药物治疗，另外也可以通过局部热敷缓解。平时一定要注意膝关节的保暖，注意不要过于劳累，避免长时间的站立或是走动，平时可以喝一些奶类含钙的食物。
