子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症属于子宫内膜的异位种植，做手术可以清除，但不一定能清除干净，而且，第二次手术还有可能再次种植，手术是治疗手段，但不是唯一，可以药物治疗，抑制雌激素使异位内膜萎缩。不一定要切除子宫，所以才会反复发作。
生育后子宫内膜异位症短时间内不会复发。怀孕有治疗子宫内膜，异位症的作用。像现在没有任何不正常，最起码子宫内膜异位症，不算严重了。注意月经期间卫生，月经期间不要有重体力劳动。不让子宫内膜异位症，再继续发展。
子宫内膜异位食疗在日常生活种可以多吃含n-3脂肪酸的鱼类，而且有些深海鱼含有11-3脂肪酸，也可以多吃雪菜，这些食物的物质能够有效的抑制前列腺素的产生，是一种天然的抗前列腺素的食物，吃起来更有益。
痛经，痛经是最典型而常见的症状表现，多为继发性，并且呈进行性加重，月经过多，当重新出现月经过多症状的时候，很可能是子宫内膜异位症复发的症状表现，与女性卵巢功能失调有着密切的联系。性交痛，有的子宫内膜异位症还会导致出现性交痛症状。大便坠胀，当子宫内膜异位影响到膀胱的时候，会造成尿频、尿痛；当影响直肠的时候，会造成大便坠胀等症状。不孕，有的子宫内膜异位症还会造成不孕。
子宫内膜异位症的复发率是非常高的，其复发率和病情的轻重治方法都有关系，重症复发率高于轻症者，也就是说病情越重，复发越多，单纯药物治后，复发率高于手术治，子宫内膜异位症的主要病理变化为异位内膜周期性出血及其周围组织纤维化。
