没有
练气功 好吃力
收肛指的是缩肛运动。具体做法是将肛门向上提，然后放松，再往上提，这样一提一松，反复的进行。缩肛运动可以有效的改善会阴部的血液循环，预防痔疮，可以增强盆底的肌肉韧带强度，改善肌肉松弛。
练瑜伽，具有收肛的作用，对女性朋友非常有益。做提肛运动，是可以锻炼盆底肌的收缩能力，而且还可以改善阴道，可以有利于阴道的紧缩，可以提高性生活的质量。为避免阴道松弛，有利于阴道松弛的恢复。
练瑜伽，具有收肛的作用，对女性朋友非常有益。做提肛运动，是可以锻炼盆底肌的收缩能力，而且还可以改善阴道，可以有利于阴道的紧缩，可以提高性生活的质量。为避免阴道松弛，有利于阴道松弛的恢复。
练瑜伽，具有收肛的作用，对女性朋友非常有益。做提肛运动，是可以锻炼盆底肌的收缩能力，而且还可以改善阴道，可以有利于阴道的紧缩，可以提高性生活的质量。为避免阴道松弛，有利于阴道松弛的恢复。
经常做收肛运动对前列腺也是一种有效温柔的按摩，可以使前列腺的充血减轻，炎症消退，可以有效的预防前列腺疾病。缩肛运动也可以调理五脏六腑，有延年益寿的效果。缩肛运动可以有效的改善会阴部的血液循环，预防痔疮，可以增强盆底的肌肉韧带强度，改善肌肉松弛。可以维持人体的正常性功能。
经常做收肛运动对前列腺也是一种有效温柔的按摩，可以使前列腺的充血减轻，炎症消退，可以有效的预防前列腺疾病。缩肛运动也可以调理五脏六腑，有延年益寿的效果。缩肛运动可以有效的改善会阴部的血液循环，预防痔疮，可以增强盆底的肌肉韧带强度，改善肌肉松弛。可以维持人体的正常性功能。
