白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：
1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。
2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。
3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。
一般情况下，宝宝白天流鼻涕、晚上鼻塞可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果宝宝出现了白天流鼻涕、晚上鼻塞的情况，家长可以遵医嘱给宝宝使用板蓝根冲剂、小儿双黄连口服液等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：在治疗期间，家长应注意为宝宝进行日常护理，要注意将室内温度、湿度等调节至舒适范围内，可以适当增加宝宝的饮水量，以促进宝宝体内的新陈代谢。
一岁以下的儿童患有这种睡眠障碍，主要是由于精神压力，或者由于缺乏阳光和维生素D缺乏。也可能是由于缺钙、缺铁或缺锌等因素。儿童在确定缺陷的前提下，需要进行体格检查和相应的辅助检查，以便及时补充和治疗。疾病的早期发现、早期诊断和治疗。
孩子出现睡觉不踏实，容易惊醒，哭闹比较多，在婴幼儿或者儿童期，出现闹觉的话，有可能是因为缺钙的原因导致，如果室内环境温度湿度不舒服，也会导致出现这样的情况，另外有的孩子大脑兴奋性比较高，也容易出现睡眠方面的问题，可以多搂抱一下孩子，增加安全感，可以配合给孩子补钙，改善夜寐不安的情况。
宝宝睡觉不踏实，如果孩子还伴有出汗，枕秃情况，有可能是缺钙导致的，可以带孩子查下微量元素，如果缺钙需要及时补充，还有就是孩子可能存在脾胃不和，孩子存在消化不良症状，也会导致孩子睡觉不踏实，家长可以细心观察一下，如果孩子经常出现腹泻，便秘或者积食症状，可以给孩子吃一段时间相关的药物。
