选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
怀孕初期胚胎并不是很稳定，可以做的运动有快走，慢走等，晚餐过后可以选择空气清新的地方散步，最好，不要去汽车尾气多的地方，以免引起铅中毒，也不要剧烈运动以免引起流产，还要加强饮食营养，保持愉快的心情也是很重要的。
中度脂肪肝可以跑步减肥，日常生活中应当避免长期饮酒以及进食高脂，高糖等高热量食物，如肥肉，动物内脏等，多进食优质蛋白如河鱼，豆制品，奶制品以及富含维生素的新鲜水果蔬菜等，以易消化清淡饮食为主。
通常情况下，怀孕不可以做运动减肥，女性也应避免在此阶段进行减肥。具体内容如下：
怀孕期间，女性盲目大补，会导致营养过剩，从而出现体重增长速度过快的情况，如果过于肥胖，不利于自身的胎儿的健康。此时进行适当运动，能够帮助身体消耗多余的热量，还有助于分娩时的顺产。但是怀孕一般不可以做运动减肥，因为减肥需要做大量的运动，不利于胎儿的发育，甚至可能会出现流产的情况。
怀孕期间女性可通过合理搭配饮食来控制体重的增长，分娩后，如果女性不满意自身体重，可遵医嘱采用溶脂的方式进行治疗。该方法是利用光热作用来液化体内顽固的脂肪，通过自身代谢，达到去除脂肪的目的。
减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
