曾经喝过中药，效果还行，现在想再健康一点 彻底除除根嘛
就是告诉我吃什么食物 或者喝什么茶 或者怎么锻炼 怎么养生
对于肾阴虚，枸杞可以用水代替茶浸泡。枸杞具有滋补肝肾、润肺明目的作用，性质甘甜滑润，具有平复肾精和肝血的作用，可用于治疗阴虚火旺引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、牙齿松动、须发早白、脚软，甚至五心烦热、潮热盗汗、睡眠不安。还可与女贞子、旱莲草配合使用，增强其滋阴补肾的功效。如果眼睛因肝肾不足、精血不足而干燥，可与菊花配伍。
肾阴虚火旺可以吃右归丸、金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
肾阴虚火旺多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关，可能会导致头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、五心烦热、咽干颧红、失眠多梦、苔少或无苔、小便黄赤、大便秘结等症状，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右归丸、金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
一般情况下，有肾阴虚可以适量吃枸杞，具体内容如下：
枸杞性甘、平，归肝、肾经，具有滋阴补肾、益精名目的的功效与作用，如果患者有肾阴虚的情况，适量吃枸杞有助于改善五心烦热、咽喉不适、潮热多汗、失眠多梦等不适症状，有助于为肾阴虚的患者进行调理。但患者应避免过量吃枸杞，避免滋补过度、引发不良反应。此外，患者可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来调理身体，改善肾阴虚的情况。
通常情况下，肾阴虚可以用黄精泡水喝。具体分析如下：
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致，多表现出腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，形体消瘦等症状，而黄精为百合科黄精属植物黄精、多花黄精或滇黄精的干燥根茎，具有养阴润肺，补脾益气，滋肾填精的功效，主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗷，脾虚乏力，食少口干等病症，所以肾阴虚可以用黄精泡水喝。
一般来说，补肾阴虚的有以下食物：
肾阴虚是指肾脏阴液不足之证，通常是肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的病症。可以通过口服中药改善症状，患者可以遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸，有滋阴补肾的功效。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
