我经常气短，尤其运动后更是感觉就要窒息了。

窒息4分钟到6分钟可以窒息，身所有脏器和组织中以中枢神经系统的脑组织对缺氧最为敏感，只要氧供停止短短4到6分钟时间就可以造成脑组织的不可逆损伤，即使后期恢复心跳大脑也已经死亡。

经常气短的原因，首先需要排查器质性的疾病问题，如肺部的疾病和呼吸道疾病，可能会引起气短症状，另外也需要确定功能性的问题，例如身体素质比较差、通气功能差，也可能会导致气短的现象发生，中医风气主要是因为气虚体质，必须体质，气虚体质属于人体脏腑功能失调，可能会引起气短、精神不振、消瘦以及多汗的状态，在此期间多吃高蛋白质和优质蛋白质食物，提高身体的素质。

出现胸闷气短一般多见于呼吸道病变、心肺病变等导致，另外注意是否有咽喉炎等疾病，出现胸闷气短可以就医做一下血常规、心电图、胸透等检查，看具体情况如何，根据检查选择治疗。

滑膜炎经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用中医方法，比如：按摩，针灸，推拿等治疗，也可配合外敷通膜消痛膏。滑膜炎的日常饮食要点：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉。

窒息感是一种无法呼吸，呼吸困难的感觉，通常发病原因有气道堵塞，如误吸异物导致堵塞气道。还比如药物过敏引起的气管、喉头损伤造成的喉头水肿情况。还比如出现气体中毒，溺水以及绞缢颈部等情况都会产生窒息感。有时候出现心脏方面的疾病，如心脏供血不足，心衰的情况，人体因为缺氧也会出现窒息感的症状等。

气短进行食补的食物有菠菜。菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素等营养物质，可以有效的起到补血、补气的作用。胡萝卜含有多种类型的胡萝卜素和多种类型的维生素等其他营养物质，有助于帮助人体合成蛋白质，可以有效缓解气短的症状。红枣中含有的环磷腺苷能够调节人体的新陈代谢，促进该时期内细胞的再生，能够增加血液中血细胞的含量。