在平常的时候，千万不要有太大的心理压力，而且不要经常的熬夜，这样都有可能会导致失眠，并且失眠本身对身体的伤害也比较大，其实天麻是一种特别名贵的中药材，主要的作用就是能够镇痛，并且还可以提高身体的免疫能力，尤其是对于头痛或者是头晕都有良好的效果，并且也可以改善失眠。
天麻对治疗失眠有好处。
天麻有镇静、安神、助眠、止痛的作用。天麻对神经中枢有一定的抑制作用，临床上可用于治疗神经衰弱、惊厥、镇痛等。因此天麻可用于神经衰弱引起的失眠，效果显著。同时，辅助生活干预的效果更加明显，如养成良好的生活习惯，避免过度劳累，多听轻音乐，避免急躁等。天麻配合积极的生活干预可以彻底治愈失眠。
天麻对于失眠具有一定的治疗效果。在天麻中含有的天麻素和天麻多醇，这些物质对于神经的活性有一定的抑制作用，因此具有很好的镇静催眠的作用。新鲜天麻100克、冰糖50克、大枣14克。首先把天麻洗净，然后切成碎末，梗米、大枣洗净；一起放入锅内，加水适量，大火烧开，接着改用小火熬煮成烂米粥；加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。
天麻功能主治为熄风定惊，治眩晕眼黑，头风，头痛，肢体麻木，半身不遂，但是天麻对于失眠的治疗其实并没有显著作用。失眠的治疗主要是干预疗法，包括药物治疗和非药物治疗，强调睡眠健康教育的重要性，及在建立良好的睡眠卫生习惯基础上开诊心理行为治疗和药物治疗。
黑芝麻是可以治失眠。
核桃中加入黑芝麻可以改善睡眠质量，预防神经衰弱和失眠。建议失眠患者可以放心食用黑芝麻核桃汤。患者要多注意锻炼，提高免疫力，也会有助于睡眠。芝麻富含卵磷脂、维生素B、脂溶性维生素E、维生素A、维生素D等。这些物质对补脑髓、镇静催眠、促进脑神经活力有积极作用。吃芝麻对神经衰弱有很好的治疗作用，可以明显改善失眠症状。每天吃芝麻可以增强神经系统的功能。经常吃芝麻的人睡眠香甜，智力优秀，还有美容健身的功效。芝麻味甘、性平，可长期服用，尤其适用于肝肾不足、精血不足引起的失眠、健忘、头晕等症状。在众多的安神食物中，芝麻是一种药，或者说是一种食物，可以帮助睡眠。
