应该去诊所做个彩超看看有无盆腔问题，避免辛辣刺激饮食，避免熬夜劳累，作息规律，早睡早起，饮食清淡，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，这几天避免性生活，注意卫生清洁。
在饮食方面，女性应该少吃辛辣的刺激的食物，适当吃些绿豆、薏米，山药，冬瓜。而且营养需合理，需要增加激素的分泌，注意补充适当的蛋白质、维生素。尽量调整作息时间，晚上睡觉的时间不宜过晚，尽量在11点左右睡觉。如果中午在上班的时候，可以适当地休息片刻，避免过度劳累。
通常情况下，患者小腹疼白带多，属于妇科炎症的表现，如急性宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等疾病，可能都会引起小腹疼白带多的症状；其次如果患者出现了宫外孕、月经超时未来潮等情况，可能也会导致小腹疼白带多。如果患者出现宫外孕，此时黄体破裂，引起子宫肌瘤蒂扭转，可能会导致疼痛较剧烈。而如果患者患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，也会导致小腹疼白带多。患者需要及时到医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗。
女性出现小腹疼、白带增多的原因有：
1、阴道炎：阴道炎症常见的表现就是白带增加，常见的表现为稀疏的泡沫状或者是白色的豆腐渣状，有异味。
2、盆腔炎：由于盆腔炎症导致的黄白色的粘性白带，有的时候会出现脓性或水样的白带。
3、宫颈炎：当有宫颈炎的时候，会出现阴道出血、腰酸、下腹坠疼等情况。
4、子宫肌瘤：子宫肌瘤也会导致女性的白带增加，并伴随着腹部疼痛、腰酸、经期不规律、不规则的阴道流血等。
小腹疼白带多不一定是怀孕：
女性出现白带增多和腹痛的现象，受很多因素的影响，其中来自间接的因素有，生活中的压力，可引起内分泌失调；其次也不排除是正常的生理现象，比如排卵期；再者疾病因素也是非常容易让人忽视的，比如妇科疾病，宫颈疾病等。也有可能是严重的子宫内膜炎，如宫腔粘连，可破坏内膜的完整性和功能，导致女性不育的发生。
一般情况下，白带多腰疼可能是药物慢性宫颈炎、慢性盆腔炎症、急性盆腔炎症等。所以，对于出现白带多腰疼的患者，建议及时就诊，明确病因再对症下药。具体分析如下：
1.慢性宫颈炎：通常来讲，炎症刺激黏膜会导致腺体的分泌增多，造成周围组织水肿，引起白带多腰疼的问题，此时，白带多呈乳白色黏液或者为黄色脓性白带。
2.慢性盆腔炎症：此类炎症可以引起盆腔积液造成白带增多，盆腔组织粘连牵扯韧带从而引起腰疼症状。
3.急性盆腔炎症：由于盆腔内的受到细菌侵袭，会引起患者白带增多腰疼的症状，通常还会伴有发热症状。
