避免久坐，平时要加强体育锻炼，保证睡眠，避免熬夜，这样才有助于生殖器更好的发育。平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，黄鳝，泥鳅，猪尾巴，鸽子蛋。
成年后，阴茎很难通过按摩和物理疗法进行二次发育。因此，可以认为正规医院应该进行检查，以确定是否有器质性疾病。如有必要，可以适当延长手术时间。马来人说，其他人的情况超过4厘米，勃起后，如果超过9厘米，这是正常的。
后天阴颈增大增粗的方法只有是手术治疗，手术采用微创技术，但这种手术做起来很复杂，且手术的并发症很多。一般成年男性的阴茎长度在软的时候是5－6厘米，勃起时长度是疲软时的2倍。
吃药物和食物能让阴茎增粗、增长，具体分析如下：
如果是未成年人，可以服用一些有营养的药物、食物来促进阴茎的生长。但如果青春期已经结束，那就是成年，因为阴茎的体积比较大，所以不能再长出来。可以吃一些牛肉、羊肉、海鲜、秋葵、淫羊藿、山药等都属于滋补类的食物，帮助改善症状，成人后的阴茎长度一般为3-7cm，勃起时长度为10-16cm。
目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，选择正规的专科医院，作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。
男性阴茎短小，临床上是可以通过手术来进行增长，增粗的时候可以到当地的泌尿生殖整形科直接就诊，满足男性的夫妻性生活质量，首先手术以后一定要适当的注意休息等切口完全愈合以后再恢复。如果不想通过手术，可以多吃补肾壮阳的食物和运动来促进其勃起的硬度。
