肌肉酸痛不要锻炼了，肌肉酸痛是由于运动时间比较长，或者运动量比较大，导致体内的乳酸以及二氧化碳比较多，所产生的酸痛。需要多注意休息，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，轻柔按摩。
后跟疼痛可以采用以下方法进行治疗，每晚用热水泡脚，在热水中加入食盐，在泡脚的同时配合着按摩脚底可以疏通经络，从而有利于缓解疼痛。另外也可以采用打封闭治疗，封闭治疗方法，对局部疼痛有着不错的疗效。
考虑是在健身过程中过度的锻炼或者是用力的不当，对于局部肌肉的拉伤出现局部的活动障碍。可以适当的外用一些活血止痛舒筋通络的药膏外贴，也可以配合针灸理疗的方法止痛，选择穴位进行针刺治疗局部的推拿按摩。
做深蹲之后屁股酸痛正常，长时间没有做深蹲或者臀大肌的肌肉锻炼的状况下，突然间做深蹲，而且时间比较长，用力比较大。有可能会导致乳酸积聚在臀大肌臀中肌的地方，从而在运动的第二天出现肌肉的酸胀疼痛、乏力等感觉。
考虑是在健身过程中过度的锻炼或者是用力的不当，对于局部肌肉的拉伤出现局部的活动障碍。可以适当的外用一些活血止痛舒筋通络的药膏外贴，也可以配合针灸理疗的方法止痛，选择穴位进行针刺治疗局部的推拿按摩。
考虑是在健身过程中过度的锻炼或者是用力的不当，对于局部肌肉的拉伤出现局部的活动障碍。可以适当的外用一些活血止痛舒筋通络的药膏外贴，也可以配合针灸理疗的方法止痛，选择穴位进行针刺治疗局部的推拿按摩。
