怀孕期间腰痛的原因很多，怀孕中晚期因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。其次泌尿系结石、积水、盆腔炎或腰肌劳损等原因都可导致腰痛。疼痛不严重的情况下，要注意休息，避免久站久立，否则应到医院检查一下，以便初步明确诊断。
顺产的痛点主要在三处：私处损伤痛、排尿排便痛、产后宫缩痛。私处损伤痛带给女性的痛感大约有十级，那种撕裂的疼痛不是我们日常生活中可以体会到的。剖腹产的痛点主要在：插尿管疼痛、伤口痛、宫缩痛。剖腹产和顺产一样，都无法避免分娩后的宫缩痛。除了宫缩痛之外，剖腹产需要插尿管，不仅疼，而且卧床休息去厕所都很不方便。
孕晚期可以散步。每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。可以走楼梯。多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。可以进行呼吸训练的练习，方便生产的时候放松心情，有效地使用腹压，提高顺产的几率。
一般如果在临产前羊水没有破裂，可以通过适当的运动促进子宫口开大。可以采取上下蹲的运动，也可以适当地走动或者爬楼梯，这样有助于胎头下降，宫口开大。另外也可以在医生指导下使用催产素。产妇要注意放松情绪，不能太紧张，否则也会影响子宫口开大的。还要注意深呼吸，不要用劲太早。同时要多吃一些流质的食物，补充能量。
如果在孕晚期，适量的活动，可以促进生产的，主要是适量散步，不要长时间卧床就可以了，还需要配合生活方面注意。平时一定要注意胎动的次数，多喝水，多吃青菜，少吃生冷辛辣的食物，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，以免导致不良反应。
