加强体育锻炼是根本慢跑练瑜伽打太极拳等要求必须选择一种并坚持天天做下去，作息要规律，按时睡觉少熬夜。平时注意良好的生活方式，生活要有规律，三餐定时。也是均衡，营养全面。每天要有适当运动，不可久坐不动。不要紧张劳累，避免情绪波动。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。必要时可以服用调理神经的药物，如谷维素，维生素b1等。
可以选择抗凝治疗或者扩张血管治疗。抗凝治疗用以防止血栓扩延和新的血栓发生。一般认为血管扩张剂效果不肯定，对有颅内压增高的严重患者，有时可加重病情，故早期多不主张使用。
精神紧张心跳很快失眠首先应该调节心情、调节情绪。
要避免过度精神紧张、压力过大等因素，并且让患者采取平卧位或者半卧位的体位，如果家中有吸氧装置，例如氧气袋或量氧气瓶等，可以给予患者进行持续、低流量的吸氧。让患者放松心情的同时，还应该口服药物进行治疗，对于既往有冠心病病史的患者，可以在舌下含服硝酸甘油或者速效救心丸等药物。对于既往没有心源性疾病病史的患者，可以服用中药，例如稳心颗粒、复方丹参滴丸，能够起到稳定心律、改善心肌缺血的作用效果。
怀孕初期头晕、头疼多考虑是正常的孕期反应。导致这种反应发生的原因与怀孕后体内绒毛膜促性腺激素升高，雌激素和孕激素水平也会相应地升高有关，大多在怀孕三个月左右会自行消失。
多数高血压患者植物神经系统都是在不稳定中进行，故多有性情急燥、肝火旺盛的特点，心跳快的特征等。
尤以高血压初发，中壮年人多见，植物神经系统就更不稳了，心情略微兴奋，血压突然升高，且老年高血压病人因环境适应力差，植物神经调节系统易发生紊乱，还易发生血压突然升高。所以高血压病人必须学会降压治疗，特别是对于初次发作的高血压患者，一定要控制好自己的心情和情绪。高血压病人情绪高涨时，应适时进行血压的自我监测。
因个体差异，如血压无法下降，或者症状继续加重无法缓解，应及时到医院检查。
最近总是头晕头痛可能是神经性头痛、低血糖反应等原因导致的，具体分析如下：
1。神经性头痛，主要是由于近期工作、生活压力大，思考太多，容易产生抑郁、焦虑，还有长期食用辛辣刺激性食物、油炸食物、不规律的睡眠等也易引起最近总是头晕头痛。
2.低血糖，主要是因为糖尿病、营养不良、身体虚弱、饮食不及时、降糖过快等原因引起的，可能出现最近总是头晕头痛。
