正常睡眠是有慢波睡眠和快波睡眠，睡眠周期当中，在快波睡眠和慢波睡眠中不断的进行交替，大概三四个周期。如果睡眠结构遭到破坏，快波睡眠太多，一旦进入快波睡眠一定是在做梦，第二天醒的时候处在慢波睡眠，就没有做梦的感觉，所以梦很多的原因是睡眠不好的标志。
失眠但多梦可以通过以下方法调节：
一、改善情绪状态：患者应避免过度思考、过度紧张或焦虑，避免精神因素的影响，有助于提高睡眠质量；
二、改变生活环境：患者可减少卧室内的强刺激因素，如避免强光、噪音，避免睡眠障碍；
三、适当的体育锻炼：患者可以通过锻炼改善肌肉和神经的血液循环，从而提高夜间睡眠质量；
四、中成药调理：患者可服用安神补脑液、枣仁安神液等中成药，调理多梦、睡眠差，从而改善睡眠质量。
多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态，中医上认为一般是由于气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度饮食失节等原因所导致的。
出现失眠多梦还磨牙，主要是因为身体内缺少微量元素引起的。建议应该放松身心避免紧张焦虑，化验微量元素，除外低钙的可能，服用镇静安神以及营养神经药物治疗。化验大便寻找是否有寄生虫卵。明确原因对症处理。
晚上睡觉多梦是由于肾精亏虚、肝肾不足、痰扰心神引起的，生活中要注意保持平和的心态，减轻心理压力，戒烟戒酒，保证规律作息，多听轻音乐，睡前泡脚，都有助于缓解症状。如果长期出现睡眠多梦，可能与神经衰弱有关。
首先小孩子会出现睡觉多梦，可能是因为近期去玩了一些比较刺激性的游戏，或者是因为看了一些比较刺激性的影片，就是那些比较恐怖的影片，所以说大脑比较活跃就会做梦。平时让睡前喝杯牛奶，能够提高睡眠质量，不用太担心。
