一般情况下，可以通过生活调理、光子嫩肤等方式来减少身体里的黑色素，具体分析如下：
1.生活调理：求美者平时出门注意防晒，减少紫外线对皮肤的照射，可以减少黑色素的生成，同时需要保持清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣的食物，少吃盐、酱油，能有效减少身体里的黑色素。
2.光子嫩肤：光子嫩肤主要是利用强脉冲光的热力作用，直接深入皮下层，加快皮肤的新陈代谢，促进皮肤的胶原蛋白再生，从而达到美白的效果，能有效减少身体里的黑色素。
日常生活中求美者要注意多休息，保持适量的运动，有利于身体的恢复。
通常可以通过防晒、果酸换肤等方法减少黑色素。
1.防晒：紫外线容易导致黑色素生成，使皮肤出现色素沉着。防晒可以帮助皮肤隔离紫外线，进而减少黑色素。一般可以通过涂抹防晒霜、穿防晒服等方法进行防晒。
2.果酸换肤：果酸换肤主要是利用高浓度果酸，使老化的皮肤角质层脱落，进而达到美白、淡斑等作用。果酸换肤能够加速皮肤的新陈代谢，也可以减少黑色素。通常在果酸换肤后1-2个月左右即可见效，通常可以维持3-5年左右的时间，具体时间因人而异。
一般吃富含维生素C的食物，氨甲环酸片、维生素C咀嚼片等药物可以减少皮肤黑色素。
1.食物：富含维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃等，可以阻止黑色素的氧化过程，抑制黑色素形成，从而减少皮肤黑色素。
2.药物：氨甲环酸片可以阻止黑色素的形成，维生素C咀嚼片可以使皮肤黑色素沉着减少，从而达到一定的减少皮肤黑色素的目的，注意遵医嘱用药。
此外，如果想要淡化黑色素，可以进行光子嫩肤，主要是采用特定宽光谱彩光，穿透至皮肤深层，作用于皮肤黑色素和血红蛋白，分解色斑，刺激胶原蛋白再生。通常1周左右见效，一般可以维持6~12个月。
洗牙、冷光美白等方法能使牙齿变白。
因为色素沉淀导致的牙齿变色，可以通过洗牙来清除掉上面的黑色素，让患者的牙齿重新变得光洁。其次冷光美白是通过对牙齿表面的硬质组织进行化学修饰，以掩盖牙齿的硬组织中的色彩。部分患者还可及逆行瓷贴面，该方法用于牙内侧的色素，比如四环素牙、氟斑牙等，或者是牙有缺损时，可以用瓷贴面来进行牙齿的增白。
患者可以通过一般护理、光子嫩肤的方式变得更白，具体分析如下：
1、一般护理：患者在日常生活中要保持足够的休息，避免熬夜，可以多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以起到抗氧化的效果，同时患者在外出时要做好防晒工作，能在一定程度上变白。
2、光子嫩肤：患者也可以到医院采取光子嫩肤的方式使自己变白，光子嫩肤是采用强脉冲光直接照射于皮肤表面，穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，使异常的毛细血管闭合，解除肌肤的各种瑕疵，同时还能刺激胶原蛋白的再生，达到美白的效果。
发生这个状况是平日常见的对健康其实没有什么坏处，对身体也不会有影响，但是如果有需要可内服维生素C天然型VE胶丸涂搽一天两次均匀涂抹，效果很慢，需坚持治疗另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。
