习惯性便秘，经常肚子涨得难受，该怎么缓解不适

通常情况下，孕妇出现肚子发紧、涨的感觉，需要明确病因后进行治疗。具体内容如下：
孕37周之前，如果确定是宫缩的话，考虑是先兆早产或者先兆流产，应该及时抑制宫缩、保胎治疗。孕37周之后出现宫缩情况，考虑是足月临产，也应该及时到医院住院待产。
同时要多吃蛋白质、维生素、铁含量丰富的食物，如瘦肉，鱼肉、菠菜、海带，不仅能促进体能恢复，补充营养还可促进造血。

习惯性便秘又叫功能性便秘，通常与患者平时纤维素食物摄入过少、运动量过少、未养成规律排便习惯等情况有关。为避免进一步加重肠道受损，建议患者不要选用过于刺激的泻药，可考虑选用相对温和的中成药或益生菌调节便秘。
四磨汤口服液为温和中药材组方而成，服用后有助于促进胃肠消化液分泌，患者可将该药搭配益生菌制剂服用，能够进一步改善肠道菌群环境，使排便更加通畅。
建议功能性便秘患者平时除了调节饮食结构外，还需搭配适度锻炼，养成定时排便习惯。

一般情况下，习惯性便秘可以治愈。具体情况分析如下：
习惯性便秘，特别是老年人，因为身体素质比较弱，一些原发病比较困难，要注意平时的生活习惯，调整自己的情绪，适当的锻炼，坐便时脚底垫一张小凳子。要保持良好的排便习惯，比如在饭后两个小时之内排便，在排便期间不能长时间阅读。如果能养成上述良好的生活习惯，并配合药物，就能彻底消除习惯性便秘，甚至可以不用药物。

习惯性便秘可能是肠胃蠕动减慢、生活习惯差等原因导致的。具体内容如下：
因为肠胃的消化能力弱，肠胃的蠕动会减慢，导致排便出现问题。也有可能是因为不健康的生活方式的，比如长期饮食辛辣，还有一些是因为长期精神压力过大、睡眠不足、情绪低落等因素引起的。日常生活中要有一定的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要食用辛辣刺激的食品，要多吃一些富含膳食纤维的东西。

一般情况下，老年人习惯性便秘挂消化内科。具体分析如下：
通常来讲，老年人便秘是一种常见病症。老年人到了一定年龄后，牙齿会脱落，无法咀嚼，因此不能吃太多粗纤维食品，运动也会受到限制。有些老人行动不便，饮水也明显减少，以避免来回大小便。这些都是便秘的诱因。此外，老年人便秘主要是由于老年人消化功能差、胃肠道蠕动功能差等原因。老年人有慢性便秘的症状，需要做相应的检查，以确定是否有器质性病变。没有器质性病变的情况下，可以通过饮食和锻炼来改善便秘的症状。可以加用促动力、调节肠道菌群的药物。

治疗习惯性便秘的方法如下：
习惯性便秘的患者，建议患者可以在医生的指导下，服用乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散、枸橼酸莫沙必利胶囊或伊托必利片等药物或灌肠的方式来进行治疗，改善症状。日常生活中，患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。