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身体消瘦有方吗?
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白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
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对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?增肥的方法
首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
  此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
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一般情况下,身高是否正常,可以根据孩子的身高与种族、性别、年龄正常孩子的身高进行对比,得出这个标准的身高是由大量具有代表性的健康孩子的身体数据得出的。具体分析如下:
2-12周岁的孩子,其身高按下列公式进行:年龄×7+70(cm)。身高比同龄、同性健康的孩子的平均体重下降2个标准差或者在30个以内,都是矮个子。正常情况下,同龄、正常的孩子,平均减去一个或两个标准差是比较高的。如果是矮小,应该及时到儿童内分泌科做进一步的检查。如果是偏矮,要注意观察宝宝的生长速度,如果不能达到预期的高度,就需要做详细的诊断。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

核桃中间的隔阂,在日常生活中往往会被人忽视,但是这小小的隔阂是具有很大的用处的,有补肾益精、活血、补血的功效,对健康有益,可治疗尿频、尿急、腰膝酸软等病症,此外还可以改善人的睡眠,对于治疗月经不调也是有一定功效的。

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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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草莓如果吮吸颈动脉和颈动脉窦,会突然死亡。不要为了新奇而做危险的事情。颈动脉是一个直接与大脑相连的血液供应系统。如果破裂的大脑供血不足,就会发生猝死。平时,学习更多的基础医学知识是一件快乐的事情,不仅是为了充实自己,也是为了帮助别人。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

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陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
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