吃安神补脑液
提高睡眠时间
睡眠不好，如果是肝火旺盛，可用柴胡，郁金，合欢泡水代茶饮。如果是心脾两虚，可用党参，茯苓，白术泡水代茶饮。如果是心肾不交，可用黄连，肉桂交通心肾。如果是心胆气虚，可用酸枣仁，远志，茯神泡水喝。日常还可以用分心木、酸枣仁、花生叶泡水喝，可能都会有些效果。
养成好的睡眠习惯，睡前不喝咖啡、茶等兴奋性饮料，想睡觉有睡意再上床，躺在床上半小时睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉。再次，适度有氧运动，运动方式看个人喜好，但是，运动必须到一定强度，持续30-40分钟，每周3-5次，每次必须微微出汗。
首先考虑为心理方面，生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多。不良的生活环境和作息习惯，如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃的过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。
可以每天晚上用温水泡脚，促进足部血液循环，有助于促进睡眠。如果失眠比较严重，也可以采用类似食疗的中药，比如可以使用酸枣仁泡茶，有助于促进睡眠，改善失眠的现象。怀孕早期不提倡服用药物，因为怀孕早期最好是不要使用药物，以免对胎儿产生影响。
高血压的问题和失眠没有明显的关系。但睡眠质量不好往往容易出现血压数值的增高。平时需要注意减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。在积极的用药之后，情况会逐渐好转。
每天的睡眠时间是8小时左右，睡眠时间过长或睡眠时间不足时，都会导致身体疲乏，而且睡眠时间过长之后会导致人体的新陈代谢率降低，长时间以往会有损于人体的智力；可以平时的养成良好的生活规律，早睡早起，可以在晚上11点之前入睡。
