脑袋总感觉迷糊、昏昏沉沉的有可能是和血压高，血脂高，脑供血不足，脑动脉硬化或者腔隙性脑梗塞等有关。应该去相关部门做血液流变、血脂、血压，头部ct、磁共振等相关的检查，确定病因后再选择治疗方法。应该适当多呼吸新鲜的空气，保持室内清洁、卫生和空气清新，多参加有氧的户外运动。
大脑总是昏昏沉沉的可能是高血压、气血不足等原因导致的。
1.高血压：高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，高血压的主要症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等，可能会出现大脑总是昏昏沉沉的情况。
2.气血不足：气血不足是指气与血两者都不足，主要表现为精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩、心烦心慌、失眠等，所以可能会导致大脑总是昏昏沉沉的，建议患者按医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，同时，患者可以多吃红枣、桂圆、枸杞子等补气益血的食物。
头脑整天昏昏沉沉的，首先要考虑是慢性的脑供血不足，随着年龄的增加，动脉粥样硬化的发生，血管腔会变得狭窄，脑部的血流量减少，引起长期的慢性脑部供血不足的症状，主要表现为大脑昏昏沉沉不清醒的感觉，伴有记忆力明显的减退健忘，反应能力的下降。另外有植物神经功能紊乱伴有焦虑和抑郁的患者，物理诊断检查均正常，每天也是感觉头昏以及不清醒的感觉。
脑袋总是迷糊晕晕沉沉的，可考虑失眠引起的症状，最好详细的检查合理的治疗。失眠的原因是思虑过多，劳逸失调，素质不强，病后体虚，惊恐郁怒，情绪紧张，饮食不节，胃气不和或贫血，高血压，动脉硬化，神经官能症等慢性疾病使阳不交阴，心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调而引起失眠。
一般情况下，脑袋昏昏沉沉可以采用以下方式来清醒：
脑袋昏昏沉沉可能是睡眠不足、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等原因导致的。患者可以遵医嘱服用甜梦胶囊或者百乐眠胶囊来缓解。如果是焦虑症、抑郁症导致的，可以服用戴立新来治疗抑郁和焦虑。存在脑供血不足的问题，患者可以遵医嘱服用拜阿司匹灵、银杏叶片等药物来改善。
常见于神经衰弱，平时加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉，少熬夜，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等。
