面色发黄偏暗的调理方法有：
、多运动，不要老是窝在一个地方不动，要让身体动起来，促进机体的血液循环，增加机体气血的运转，但是要量力而行，不要太过于劳累。
2、吃八珍益母丸气血同补，补气血药吃多了会助湿，出现舌苔厚腻，平时可以用陈皮泡水喝，行气化湿。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
一般情况下，舌边有齿痕可能是脾虚导致的，具体内容如下：
如果患者脾虚存在的情况，脾胃功能通常会有所下降，内脏功能可能会受到损伤，还可能出现腹胀、腹痛、乏力等不适症状，甚至可能导致患者面色蜡黄、嘴唇干裂，可能会出现舌边有齿痕的症状。患者应避免食用生冷刺激性食物，注意清淡饮食，也可以通过按摩阴陵泉、太白等穴位来改善脾虚的症状。
注意纠正不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，适当锻炼为主。平时，可以考虑用薏米，红豆，茯苓这些的熬粥，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物。
舌边齿痕用中药一般可以用薏苡仁30克，赤小豆15克，熬汤食用就可以了。舌边有齿痕，一般是脾虚体内有湿气导致的。日常生活中要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物。
齿痕舌多数是由于气虚，脾虚和阳虚导致的，一般出现齿痕舌，多数代表脾虚和湿盛。不是全部的齿痕舌都能治愈的，不过，确实有一部分人经过治疗后，齿痕可以消失。一般从治疗上，通常要从温阳化湿，健脾利湿等角度入手。运用中医的方式调理。
齿痕舌多数是由于气虚，脾虚和阳虚导致的，一般出现齿痕舌，多数代表脾虚和湿盛。不是全部的齿痕舌都能治愈的，不过，确实有一部分人经过治疗后，齿痕可以消失。一般从治疗上，通常要从温阳化湿，健脾利湿等角度入手。运用中医的方式调理。
