我妈妈长期气紧，特别是吃一点有营养的东西，吃多块猪...

做流产后清煮熟后吃比较有营养，也可以爆炒。猪肝营养价值高，有很强的补血功效，另外含有维生素A，流产后体质虚弱，可以做猪肝汤，或炒菜，配胡萝卜，土豆等有很好营养价值。

肾虚吃猪肚没有什么效果的，肾虚阳虚应该是注意合理的，补肾壮阳，补养气血调整比较。肾虚应该注意适当的养气血，调整一下饮食习惯，促进肠胃的消化很重要。腰不舒服，肾虚弱，身体发冷，腿酸痛，身体无力等问题应该合理的是一些黑色食物，适当的促进肠胃消化，积极对症用药比较好。

红萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，经常食用对身体的帮助是很大的，可以把红萝卜裹上面粉放锅里面蒸着吃，然后依次加入葱花、红尖椒和蒜泥，然后浇上热好的花椒油搅拌开就可以食用了。

红枣煮熟之后再吃更加营养，以免肠胃功能不好的人不易消化，所以熟吃的效果更容易吸收，可以放在鸽子里面炖着吃，或者泡水吃，和大米一起炖粥吃，都是比较有营养的，可以补充气血。

米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。不仅要吃米糊，同时对奶粉、母乳也是必须得吃的，这样对宝宝成长才会有很好的帮助。

山药切成丁，与粳米一起煲粥，也可以加入红枣、核桃、花生等，消化吸收的效果比较好。而清蒸后浇上蜂蜜吃也可以，或者与木耳等菜类一起炒着吃。山药富含膳食纤维、维生素、淀粉，有补脾、益肺、益肾，常吃也有降血脂、增进身体健康之效。